Türk Kahvesi Diyeti İle 1 Haftada 3 Kilo Verebilirsiniz!

Türk kahvesi günlük olarak belirli bir miktarı aşmadan tüketildiğinde vücutta birçok olumlu etki sağlayabiliyor. Fakat aşırı tüketimi kalp ve böbrek hastalıklarına neden olabiliyor bu nedenle en fazla günde 2 fincan tavsiye ediliyor. Kafeinin  metobolizmayı hızlandırıcı etkisi bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır.Türk toplumunun en çok sevdiği içecekler arasında olan kahve ile artık zayıflamak mümkün. Tabiki doğru beslenme programı ve şekersiz tüketim ile  hedeflenen kilo verme sağlanacaktır. Tabiki bu diyet programını ve diğer bütün diyet programlarını doktor onayı almadan uygulamanızı tavsiye etmiyoruz.

    Türk kahvesi yağları eritir mi?

Türk kahvesi doğrudan yağ yaktırmaz fakat metabolizma hızınızı artırması oldukça önemlidir ve bu sayede etkili olmaktadır. Bu nedenle hangi diyet programını uygularsanız uygulayın Türk kahvesine listenizde mutlaka yer vermelisiniz.

Türk kahvesindeki kalori miktarı ne kadar?

1 fincan orta şekerli Türk kahvesi 20 kaloridir. Mümkünse hiç şeker atılmadan tüketilmelidir.

turk-kahvesi-diyeti-ile-bir-haftada-3-kilo

 

Aşağıdaki diyet programını uygulayarak Türk Kahvesi Diyeti İle 1 Haftada 3 Kilo Verebilirsiniz! Fakat dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar bulunuyor. Diyet programıyla birlikte en az 2 litre su tüketmeniz gerekiyor. Kişisel olarak almanız gereken su miktarını belirlemek istiyorsanız 0,33ml x kilo şeklinde hesaplama yaparak almanız gereken su miktarını öğrenebilirsiniz. Yani ortalama olarak 80 kilo olan bir kişinin (0,33ml x 80) 2,64 litre su tüketmesi gerekmektedir. Su tüketimi ile birlikte günde 1 saatlik yürüyüş veya bisiklet sürmek kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Unutmayın oturduğunuz yerden kilo vermek mümkün olsada yoğun sabır ve uzun süre gerektiriyor.

 

1.gün

Kahvaltı 

Bir fincan kahve.

Öğle yemeği

Bir fincan kahve.

 2 haşlanmış yumurta

Domates ve lahana salatası.

Akşam yemeği 

200 gram buğulama balık

Lahana ve yeşillik salatası

2. Gün:

Kahvaltı 

1 fincan kahve

1 dilim tost ekmeği

Öğle yemeği

Bir fincan kahve

Izgara balık 200 gram

Lahana ve yeşillik salatası

Akşam yemeği 

200 gram yağsız haşlanmış dana ya da sığır eti

1 kase yoğurt

3. Gün

Kahvaltı 

1 fincan kahve

1 tost ekmeği

Öğle Yemeği

1 fincan kahve

1 haşlanmış yumurta

haşlanmış rendelenmiş havuç

Akşam Yemeği

2 yeşil elma

4. Gün

Kahvaltı 

Bir fincan kahve

Öğle yemeği 

Bir fincan kahve

taze veya haşlanmış sebze, (patates tavsiye edilmez).

2 yeşil elma

Akşam yemeği 

200 gram buğulanmış sığır veya dana eti

Lahana salatası

5. Gün

Kahvaltı 

Bir fincan kahve

2 yeşil elma

haşlanmış rendelenmiş havuç

Öğle yemeği 

 400 gram  buğulama balık

 200 gram domates suyu .

1 adet orta boy mevsim mevvesi

Akşam yemeği 

Folyoda pişmiş  200 gram balık

lahana salatası

bol miktarda yağsız salata

6. Gün

Kahvaltı 

Bir fincan kahve

Öğle yemeği

Bir fincan kahve

tavuk fileto 200 gram

havuç ve lahana salatası.

Akşam yemeği 

2 haşlanmış yumurta

haşlanmış yağsız hindi eti

taze havuç salatası.

7.Gün

Kahvaltı 

Bir fincan kahve.

Öğle yemeği 

Bir fincan kahve,

200 gram. buharda pişmiş et

2 elma

Akşam yemeği 

200 gram ızgara balık

Lahana ve yeşillik salatası

1 adet orta boy mevsim meyvesi

Ayrıca Türk Kahvesinin Faydaları ve Zararları yazımızı inceleyebilirsiniz;

Kaydet

1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5 (1 votes, average: 5,00 out of 5, rated)
Loading...

Leave A Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir