Su diyeti nedir, nasıl yapılır?

 

    Bu yazımızda hayat kaynağı olan suyu kullanarak, su diyeti ile en az masraf yaparak nasıl fazla kilolarınızdan kurtulabileceğinizi anlatacağız. Su, metabolizmayı hızlandırarak yaşamsal faaliyetlerin düzenli bir şekilde gerçekleşmesine yardımcı olur. Düzenli ve yeterli su tüketimi sindirim sistemini düzenler, cilt kırışıklıklarının önüne geçerek cildi güzelleştirir. Diyet programlarının hepsinde en önemli unsur su tüketimidir çünkü yağların yakılabilmesi için su tüketilmesi gerekmektedir. Suyun en önemli faydalarından biriside yemeklerden önce tüketildiğinde açlık hissini azaltmasıdır. Su diyetinin temel prensibi aslında budur. Yemeklerden 15 dakika önce iki bardak su içmek daha az kalori almanıza yardımcı olur. Eğer su tüketmede zorluk yaşıyorsanız içine limon damlatarak daha kolay bir şekilde tüketebilirsiniz.

su-diyeti-nedir-nasil-yapilir

Su diyeti nedir, nasıl yapılır?

Düzenli ve bilinçli bir şekilde su tüketerek fazla kilolarınızdan kurtulma fikri kulağa oldukça güzel geliyor. Üstelik Oldukça masrafsız. Su diyetini uygularken dikkat etmeniz gereken önemli bir nokta bulunuyor. Öğünlerde içmeniz istenilen suyu yemeklerden en az 15 dakika önce içmelisiniz. Ayrıca sabah aç karna içtiğiniz suyun ve akşam yatmadan önce içtiğiniz suyun mutlaka ılık olması gerekmektedir.  Su diyetini ve diğer bütün diyet programlarını asla doktorunuza danışmadan uygulamayınız!

 

Sabah

2 bardak ılık bir limonlu su

1 bardak greyfurt suyu

2 dilim taze bir ananas

1 porsiyon mevsim meyveleri

2 kaşık kadar yulaf ezmesi.

Ara Öğün

1 bardak yeşil çay

1 kase şekersiz komposto

 

Öğle Vakti

2 bardak su

1 kase çorba

1 porsiyon yağsız sebze yemeği

Bol yağsız yeşil salata

Ara Öğün

(Mümkün olduğunca aralıklara yayarak tüketin)

5 tane badem

1 kase şekersiz komposto

5 adet kayısı kurusu

1 dilim köy ekmeği + ince dilim peynir

2 dilim ananas

 

Akşam Vakti

2 bardak su

2 kase sebze çorbası

1 porsiyon kadar sebze haşlama

1 kase yoğurt.

Ara öğün

2 dilim ananas

20 adet kadar siyah çekirdekli üzüm

4 tane taze kayısı

2 bardak ılık limonlu su

1 Yıldız2 Yıldız3 Yıldız4 Yıldız5 Yıldız (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

One thought on “Su diyeti nedir, nasıl yapılır?

Leave A Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir